스트레스해소법1 40대 직장인 건강관리 방법 40대 직장인 건강관리 방법40대는 일과 가정, 인간관계의 무게가 동시에 몰려오는 시기입니다. 몸의 변화가 느껴지고, 예전처럼 회복이 빠르지 않다는 걸 체감하는 시기이기도 합니다. 이 시기에는 체력을 유지하고 스트레스를 관리하며 꾸준히 운동하는 것이 무엇보다 중요합니다. 균형 잡힌 식단, 올바른 스트레스 해소법, 그리고 현실적인 운동 루틴이 건강한 40대를 만들어 줍니다.1. 하루를 버티게 해주는 영양식40대 직장인은 아침부터 저녁까지 끊임없이 움직이는 사람들입니다. 회의, 업무, 가족 돌봄까지 챙기다 보면 식사를 대충 때우기 쉽습니다. 하지만 이 시기에는 오히려 음식이 가장 큰 약이 됩니다. 제대로 먹는 습관이 건강의 기초를 다져줍니다.먼저 단백질을 충분히 챙기세요. 단백질은 근육 유지뿐 아니라 피로 .. 2025. 10. 20. 이전 1 다음