중년활력1 중년 남성을 위한 저녁 회복 루틴 3가지 중년 남성을 위한 저녁 회복 루틴 3가지하루의 피로는 저녁 시간에 어떻게 보내느냐에 따라 달라집니다. 중년 남성에게 저녁은 단순히 하루를 마무리하는 시간이 아니라, 몸과 마음을 회복시키는 중요한 시간입니다. 퇴근 후 습관을 조금만 바꿔도 다음 날의 컨디션이 크게 달라집니다. 오늘은 바쁜 직장인이라도 실천할 수 있는, 중년 남성을 위한 저녁 회복 루틴을 알려드리겠습니다.1. 저녁 식사중년이 되면 저녁 식사 하나가 다음 날 아침 컨디션을 좌우합니다. 많은 분들이 늦은 퇴근 후 배고픔에 급하게 먹거나, 기름진 안주를 곁들인 술자리를 갖는 경우가 많습니다. 하지만 이런 습관이 반복되면 소화 부담이 커지고 간과 위장이 쉬지 못합니다. 저녁 식사는 회복의 시작점이 되어야 합니다.우선 저녁 시간은 늦어도 잠들기 3시.. 2025. 10. 23. 이전 1 다음